Manual de autocontrol del estrés / Barragán Torres, Lydia; Cruz González, Bárbara E.; Fulgencio Juárez, Mónica; Barragán Torres, Noemí; Ayala Velázquez, Héctor E. .- Porrúa; Facultad de psicología-UNAM .- México julio de 1998.

38 p. : ; .-
Resumen: Guía práctica de técnicas para el control del estrés elaborado por estudiosos de la Facultad de Psicología perteneciente a la Universidad Nacional Autónoma de México. El manual esta dirigido a padres de familia cuyos hijos de edad infantil presentan alteraciones en el desarrollo emocional y conductual como causa del maltrato infantil, lo cual podría en la edad adulta reproducir determinados comportamientos que generen problemas de agresión, incapacidad de autocontrol y desintegración familiar. Se parte de incitar a participar a los padres de familia en asumir la responsabilidad del problema de maltrato infantil y de la realización de técnicas para autocontrolar su estrés, es decir, estar consciente de mejorar su calidad de vida. Primero ofrece información general sobre el estrés: los factores de nuestro estilo de vida actual que lo propician, las causas, algunas alteraciones que tiene el organismo cuando está estresado, las consecuencias severas del estrés agudo y crónico, las formas para autocontrolar el problema, y la forma en que pueden autoayudarse, así como otras actividades relajantes que se pueden realizar en pareja o equipo y pueden ser competitivas. Posteriormente, se exponen cinco técnicas de relajación "a través de respiración profunda", de "tensión-distensión muscular", "con imagen placentera", combinada, y "por posturas". Para cada técnica se incluyen las instrucciones para su ejecución